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입술은 다른 피부와 달리 땀샘과 피지샘이 없기 때문에
스스로 수분과 유분을 유지하기 어려운 부위입니다.
따라서 계절 변화, 생활습관, 건강 상태 등에 민감하게 반응을 합니다.
입술은 특히 건조한 겨울철에 건조증이 더욱 심화되어 부르트고, 각질이 일어나고,
갈라지다가 결국 심하면 찢어지는 경우도 있습니다.
각질이 일어나는 게 거슬려서 손으로 뜯다가 피를 보는 경우도 많고
그럼 또 이 상처가 치유될 때까지는 못난이 입술로 일상을 보내게 되죠.
보습만 잘 해줘도 각질을 잠재우고 통통 촉촉 부드럽고 예쁜 입술을 가질 수 있습니다.
이번 글에서는 입술 건조증의 근본적인 주요 원인을 알아보고 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 정리해 드릴 테니 끝까지 읽어주세요:)
입술 건조증의 주요 원인
1. 환경적 요인
- 건조한 날씨
겨울철 차갑고 건조한 공기는 우리 입술에서 수분을 빠르게 증발시킵니다.
실내 난방도 공기를 더 건조하게 만들어 입술의 건조증을 더 악화시킵니다. - 자외선 노출
입술은 멜라닌 색소가 거의 없어 자외선으로부터 보호받기가 어렵습니다.
장기간 자외선에 노출되면 알게 모르게 입술이 손상되고 건조해질 수 있습니다.
2. 습관적 요인
- 입술 핥기
입술에 자주 침을 바르고 핥는 습관을 가진 사람들은 일시적으로 촉촉하다고 느낄 수는 있지만,
결국 이 침이 증발하면서 입술이 더 빨리, 더 건조해진다는 것을 경험해서 알고 있습니다. - 흡연
담배의 열과 독성 물질이 입술의 피부를 자극하고 건조하게 만듭니다. - 적절한 보습 부족
립밤이나 보습제를 사용하지 않으면 우리 입술은 외부 자극으로부터 더욱 취약해집니다.
3. 건강 상태
- 탈수
체내 수분이 부족하면 입술이 쉽게 건조해집니다. 때문에 충분한 수분 섭취는 입술 건강 유지에 필수적입니다. - 영양 결핍
비타민 B군(특히 B2)이나 철분이 부족하면 입술이 갈라지고 건조해질 수 있습니다. - 피부 질환
아토피 피부염, 건선, 접촉성 피부염 등은 입술 건조증을 동반할 수 있습니다. - 약물 부작용
항히스타민제, 이소트레티노인(여드름 치료제) 등은 입술 건조를 유발할 수 있습니다.
입술 건조증의 효과적인 관리법
1. 적절한 보습 제공
- 보습제 사용
세라마이드, 시어버터, 히알루론산 등의 성분이 함유된 립밤이나 립마스크를 사용하면 입술의 보습 유지에 큰 도움이 됩니다. - 제품 선택 시 주의사항
멘톨, 캡사이신, 알코올과 같은 자극적인 성분이 포함되어 있지 않은 음식과 제품을 선택하세요. 일시적으로 시원하거나 따뜻한 느낌을 주는 제품들은 장기적으로는 입술을 더 건조하게 만드는 원인이기 때문입니다.
2. 습관 개선
- 입술 핥기 자제
침이 증발하면서 입술이 더 건조해지는 것이므로 주의한다. - 금연 실천
흡연을 줄이거나 중단하면 입술 혈색부터 해서 건강을 개선할 수 있습니다. - 물 충분히 마시기
하루 8잔 이상의 물을 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하세요.
3. 외부 환경 관리
- 가습기 사용
실내 공기를 적절히 가습하여 입술의 수분 증발을 줄일 수 있습니다. - 자외선 차단
SPF가 포함된 립밤을 사용하여 자외선으로 인한 입술 손상을 예방하세요.
4. 건강 상태 개선
- 균형 잡힌 식단
비타민 B2(리보플라빈)가 풍부한 음식(계란, 우유, 녹색 채소 등)과 철분이 풍부한 음식(시금치, 콩류, 적색육 등)을 섭취합니다. - 피부 질환 관리
단순히 건조증이 아닌 아토피 피부염이나 기타 질환이 있다면 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으세요.
입술 건조증 예방법
- 계절 변화에 따라 적절한 보습제를 사용한다.
- 야외 활동 시 자외선 차단 기능이 있는 립밤을 사용한다.
- 입술을 자극하는 습관(핥기, 물어뜯기)을 피한다.
- 실내 환경을 적절히 가습하고 수분 섭취를 충분히 한다.
- 건강한 식습관을 유지하며 필요한 경우 영양제를 보충해 준다.
이렇게 입술 건조증은 흔하지만 적절한 관리와 예방만으로도 충분히 개선할 수 있습니다.
위에서 소개한 쉽고 기본적인 방법들을 꼭 실천하셔서 촉촉하고 건강한 입술을 유지하세요~
만약 입술 상태가 지속적으로 악화되거나 통증, 염증이 동반된다면 다른 습관적인 문제는 없는지 점검해 보시고요!
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